Nach jahrelanger schwerster Depression entdeckte Byron Katie eines Tages, dass nicht die Realität sie leiden machte, sondern vielmehr ihre Gedanken über die Realität. Sie entwickelte daraufhin The Work, einen Weg eben jenen stressigen Überzeugungen auf die Spur zu kommen und unter die Lupe zu nehmen. Mit The Work findest du heraus, wie wahr deine Gedanken für dich selbst unterm Strich wirklich sind und wie anders du dich selbst und andere erleben könntest, ohne diese Gedanken.
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The Work ist eine Meditation mit Worten: die Fragen liefert The Work, alles was du "tun" mußt, ist diese Fragen absinken zu lassen, sie schwingen zu lassen im Raum des Nicht-Wissens und zu warten, bis deine ganz persönlichen Antworten aus deinem Bauch auftauchen.
Und wie genau geht das, fragst du dich jetzt vielleicht?
Wie schmeckt Schokolade? Hast du schonmal versucht, das jemandem zu erklären, der noch nie an Schokolade gekostet hat?
Klar wirst du Worte finden, die Zutaten vielleicht erklären und das Aussehen. Du wirst sagen, dass sie süß und gut schmeckt. Vielleicht kennt dieser Mensch immerhin Kakao, dann wirst du sagen, dass sie ähnlich im Geschmack ist. Und doch werden alle Worte versagen. Um zu wissen, wie Schokolade schmeckt und vor allem ob sie mir schmeckt, muss ich sie probieren.
Auch Byron Katie's The Work ist schnell erklärt, besteht sie doch im wesentlichen nur aus vier Fragen. Doch schmecken wirst du sie erst, wenn du an ihr genascht hast, sie einmal auf deiner Zunge hast zergehen lassen. Auf den folgenden Seiten möchte ich dich dazu einladen.
The Work of Byron Katie
Byron Katie
Die 4 Fragen:
1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärest du ohne den Gedanken?
Kehre den Gedanken um und finde drei konkrete, überzeugende Beispiele für diese Umkehrung. Gedanken können umgekehrt werden zu dir selbst, zum anderen und ins Gegenteil.